ココナッツオイルコーヒー ダイエットの効果と味は?

ココナッツオイルコーヒー コーヒー知識

ユリペです!

今さら~って言わないで下さいね!

ココナッツオイルって万能油ですよね~

 

脂肪燃焼、美肌、アンチエイジング…

まさにミラクル!

 

今回の主役は、「ココナッツオイルコーヒー

 

ココナッツオイルをコーヒーに入れていただきましょう!

ダイエット効果も期待できるんですってよ~♪

 

ココナッツオイルって?

ココナッツオイルコーヒー

ココナツオイルは、バターや牛脂などと同じ飽和油脂酸ですが、動物性油脂とは異なり、代謝を高め、体内に蓄積しにくい中鎖脂肪酸で構成されています。

 

美味しいだけではなく、ダイエットにも効果があるんですって!

 

ユリペ
ユリペ

中鎖脂肪酸は体内でケトン体という物質になり、脳を活性化して認知症予防効果があるともいわれ、注目されています!

 

とはいえ!

 

カロリーは不通の油と同じく高いので、とりすぎは👎

毎日大さじ1~2を目安にとるのがおすすめです!!

 

また、母乳にフクマレルラウリン酸が豊富で、抗菌・抗酸化作用、免疫力アップ作業も。

食べるだけではなく、スキンケアや掃除にと、大活躍のミラクルオイルなのです!

 

ココナッツオイル 温度で形状が変化

ココナッツオイルの融点は25℃

温度によって形状が変化します。

溶ける~固まるを繰り返しても品質は劣化しないので、用途によって冷蔵庫で固めたり、湯煎したりして使用を!

 

20℃以下・・個体

白くカチカチに塊、見た目はつぶつぶ状態にも。スプーンで削り取ったり、湯せんして溶かして使用。

 

20~24℃・・クリーム状

白濁したクリーム状。そのまま食べるほか、調理やスキンケアなど、何かに混ぜるにも使いやすい状態。

 

25℃以上・・液体

無色透明でサラサラの液体。サラダ油などの調理油と同様に使え、ドレシングやスプレーとしてスキンケアにも!

 

 

ココナッツオイル コーヒーに入れて

ココナッツオイルコーヒー ダイエット:コーヒーとチョコレート

そのままコーヒーに入れるだけでもよし!

コーヒーや紅茶、白湯など温かい飲み物に加えるだけでもOK!

溶けてマイルドな味わいに❤

(分量:コーヒー一杯に対して、小さじ一杯程度)

 

ココナッツの甘い香りがフレーバーコーヒーのようでオシャレにいただくことができますね(^^)

 

組み合わせよし!お腹も満たされます。

 

ユリペ
ユリペ

ジュースやスムージーなど冷たい飲み物に加えると口溶けが楽しめ、食感の違いも楽しいわよ(^^)

 

 

吸収率アップ! ミキサーで作ってもよし!

コーヒーとココナッツオイルの分離が気になる方は、ミキサーにかけましょう。

乳化させるのが目的です。

 

作り方は簡単♪

ミキサーにココナッツオイルと、バターとコーヒーを入れて白っぽくなるまで混ぜます。

 

ユリペ
ユリペ

100均で売っているミルクフォーマーを使うと楽ちんかも❤

 

ココナッツオイルコーヒー ダイエットに効果あり!

ココナッツオイルコーヒー ダイエット

 

ココナッツオイルは、消化吸収が一般的なオイルの4倍

さらに!分解・燃焼のスピードは10倍!と言われています。

 

ユリペ
ユリペ

コレステロールにもほとんど影響がなく、ココナッツオイルに含まれれる「中鎖脂肪酸」が代謝を促進するので、ダイエット効果が期待できるオイルと言われています!

 

ココナッツオイルコーヒーを飲むタイミングは朝!

細胞が活発に動き始める朝に摂取すると、脂肪燃焼効果が期待できます!

 

ココナッツオイル 食べ方アイデア

ココナッツオイルコーヒーの他、ココナッツオイルを使ったレシピをご紹介します。

バターやサラダ油と同じように使う他、ココナツのフレーバーとしてひとさじ加えても!

 

ココナッツオイル バター代わりに

ココナッツオイルコーヒー:食パン

バターやマーガリンの代わりに、トーストやパンケーキはもちろん、焼き芋などに塗ったり、みそラーメンに入れるのもおすすめ!

 

ノンコレステロールなので、たっぷり塗っても安心。

 

ココナッツオイル 焼きおにぎりに

ココナツオイルコーヒー ダイエット:焼きおにぎり

醤油やみそ2に対して、ココナツオイルとブラウンシュガー各1を混ぜ合わせ、おにぎりに塗ってこんがり焼くだけ!

こっくりまりやかな味わいがやみつきに!

 

ココナッツオイル   味噌汁に

ココナッツオイルコーヒー ダイエット:味噌汁

ココナツオイルをそのまま加えるより、大根やナスなど好みの具材をココナツオイルに炒めてからだし汁と味噌を加えて!

 

オイルの香りがやわらぎ、コクがグンとアップして和食にもマッチします❤

 

 

コーヒーと豆乳の組み合わせはどうでしょう?こちらの記事を参考にしてみて下さい。

豆乳にコーヒーって太る?ダイエットに適した飲み方とは?

 

ココナッツオイルコーヒー まとめ

ココナッツオイルコーヒー ダイエット

メンタリストのダイゴさんの影響で購入したのがきっかけでしたが、今は病みつきになっていしまいました^^;

 

ユリペはコーヒーに入れるだけではなく、メイク落としや、ヘアオイルとしても利用しています❤

 

たくさん種類がありますから、味比べしてみると良いですね!

スーパーでは見かけないお店もあるので購入はネットからが便利です。

 

 

ダイエットしている女性!

ぜひ、「ココナッツオイルコーヒー」を糖質制限生活にプラスしてみては?