ストレスフリーになるには? 毎日を自分らしく生きるヒント

癒し

こんにちは!ユリペです。

ストレスや悩みなく、毎日元気に過ごされていますか?

 

ストレスをまったく感じない日々は、理想ですね。

英語でいうと、「ストレスフリー」

最近、本屋さんに行くとストレス関連書籍がたくさん売られています。

それだけ、ストレスを軽減したい!解消したい!と考えている人が多いことがわかります。

 

リラックスした空気の中で楽しくゆるく生きる、自分のライフスタイルを確立したいものですね。

でも、なかなか思うように行かないのも現実…

 

ちょっと一息しませんか?

自分のご褒美のコーヒータイムを楽しみながら読んでいただけたら幸せです♪

 

ストレスフリーな生活を送るヒントをユリペ目線でご紹介します♥

 

仕事ストレスなぜたまる?

ストレスフリー 自分らしく生きるヒント:パソコンに向かう

やはり、ストレスを感じる場面が多いのは仕事ではないでしょうか?

 

ビジネスシーンにおいて、

社内や上司の理解がない、現実的な結果を求められるなど、社内における壁もまだまだ高いのが現実。

ノルマ達成や、残業、決算、比較…様々な外的要因もメンタルを揺さぶります。

 

その職場の複雑な人間関係であったり、

日本では、ストレスの悩みを、なかなか周囲に打ち明けにくい環境があるのかもしれませんね。

無理に相手に合わせようとすれば、ストレスを生みます。

 

「かわす」「ノーという勇気」も大切

解決方法は、気持ちを切り替えることと、ちょっとした勇気!

「断る力」「ノー」という、力を身につけるのは勇気がいりますが、

断る前に、感謝の気持ちを伝えるのも対策法の一つです。

きちんと理由を説明をする、きっぱりとした態度を取るのが大切ですね。

何度か練習してみましょう。

 

ゆるく、その場を交わすといった柔軟な考えや姿勢を持ち、

追い込まないようにするほうが良いのです。のらりくらりも重要です。

 

真正面から「嫌な壁」にぶつかるのは、ストレスを増加させてしまい、健康面においてもよくありませんから…

 

ストレスは、目に見えるものではありません。

見えない鎖にしばられて、つらい思いをするくらいなら、「転職」も一つの手段。

自分を解放させてあげる方法を見つけましょう。

 

ポジティブなマインドセットが上手にできるようになること。

また、折れないための自分のケアをしっかりしていきましょうね!

 

子育てがストレスて本当?

ストレスフリー 自分らしく生きるヒント:指を加えた赤ちゃん

赤ちゃんとの時間は、かけがえのないものだけれど、

自分の時間が持てない、ゆっくりご飯が食べられない、一人でゆっくり眠れない…

子育て中のお母さんはストレスもたまりがち。

30分でも良いので、自分の時間を確保する…など息抜きの工夫を!

 

貧しくならない食事をする

ストレスフリー 自分らしく生きるヒント:スープ

子育て中の自分だけの食事は手抜きになりがち。

自分だけのご飯でも、盛り付けをおしゃれにする、

自分のためだけに、時間をかけてコーヒーを淹れる…

心が貧しくならないように少しだけ工夫を取り入れてみませんか?

 

でも、大変なのはほんの一瞬です!

今思うと、子育て中のこの時期が一番幸せでした。

日々を子育てで追われている時は、自分の先々の不安など、考える暇もありませんでしたから(^^)

 

ストレス解消グッズ

ストレスフリー 毎日を自分らしく生きるヒント:ソファにくま

インターネットショップで、ストレス解消グッズがたくさんありますので、

自分の気に入ったものを購入してみましょう。

検索して覗いてみたら、面白いものがたくさんありましたよ(^^)

 

また、部屋の中が片付いていないと、ストレスもたまるものです。

「すっきりとシンプルに生活する」ことも、ストレスフリーな生活には大切。

 

観葉植物もストレス解消の癒やしアイテムです。緑から得られるリラックス効果も高いです。

お部屋に一つおいてみましょう。

→コーヒーの木の育て方と栽培・管理方法

 

ストレスフリー療法

ストレスフリー 毎日を自分らしく生きる:カラフルなキャンディー

自分のストレスと感じる原因について少し考えてみると、解決の糸口が見えて来るでしょう。

まずは、いま抱えているつらいストレスを改善させることが一番のストレス解消の療法といえます。

 

好きな音楽を聞くのもよいですね。心に良い影響をあたえてくれます。

心地よい音楽は、眠れない・不安・イライラなどのストレスを解消してくれます。

 

miwaさんの「ストレスフリー♪」の曲は元気になりますよ(^^)

 

性格による?

ストレスフリー 自分らしく生きるヒント:かわいいワンちゃん リラックス

ストイックすぎる性格は周りを幸せにできない?

あなたはストイックすぎませんか?完璧主義は疲れます。

自分を追い込むのはやめましょう(^^)

その緊張感は周りに伝染し、嫌な空気を持ち込んでしまいます。

娘もよくやりがちなのです。

私が望んでいるのは、もっとリラックスした空気。

少し力を抜けば、いつも元気に気分良く過ごすことができます。

 

ここぞ!という場面では、ストイックさも大切ではありますが、

自分自身でうまくコントロールすることが大切ですね♥

ビリーフチェンジ

ユリペの思考もこうでした。

「どうせ…」の思考。

どうせ頑張ってもだめだ…

私にはできない…

これは、自分で思考や行動に制限をかけてしまうマイナスのビリーフ。

マイナスのビリーフが強いと、劣等感やストレスも生まれてしまいます。

自分を信じて、素敵なビリーフチャンジをしましょうよ(^_-)

まとめ

ストレスフリー 自分らしく生きるヒント:観葉植物

日々、ノンストレス…

解決方法は、特別大きなものではないのかもしれません。

思考や行動を少しだけ変えていきましょう。

 

「自分を変えたい」

「何かを変えたい」と思っている時は、プラスのエネルギーが生まれる時なんですって!

 

 

今、ちょっとストレスを感じている人に、庭先で春を見つけたので、小さな幸せをシェアします🌸

少しでも元気になりますように♥

ストレスフリー 自分らしく生きるヒント:ねこやなぎ

*ネコヤナギ

可愛いフワフワの花穂がネコヤナギ。早春を代表する植物ですね。

ネコヤナギの花言葉は「自由」「思いのまま」「素直」「開放的」

なんとなく猫を連想させますね(ΦωΦ)

 

ストレスフリー 自分らしく生活するヒント:ミモザの花

*ミモザ

黄色い小さなふわふわした綿毛のような花が可愛らしい。

何度も枯らしてしまい、今年初めて花を咲かせることができました!

我が家のシンボルツリーになるかしら…

 

3月8日はミモザの日。男性が女性にミモザの花を贈る素敵な日!

 

ストレスフリー 自分らしく生活するヒント:コーヒー

そして、ユリペのストレス解消はコーヒータイム♪

大切な人と心ゆくまでおしゃべりを楽しみたいとき、

誰にも邪魔されずに、一人でぼんやり過ごしたいとき、

香り豊かなコーヒーを飲むことで、心が落ち着くものです。

 

優雅な生活よりも自分らしくストレスを感じない生活が私のスタイルです。

 

 

あなたは、どんなふうに生きていきたいですか?

一度きりの人生ですから、自分らしく(^_-)-☆

 

ユリペが選んだストレスフリーな生活はこちら!コーヒーブログを書く理由は?

→プロフィール

 

 

さて今日は、どんな幸せを作りましょうか\(^o^)/

 

ユリペでした♥